narazie jedyne co mi chodzi po glowie to animal flex bo cos kolana i barki strzelaja %-) tam pierydolisz kiedys z dopa sie wiaderko zamykalo ale raczej nie ma czym sie chwalic @-| do bra noc ! Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2013-10-22 01:35:39
[...] Wuchta (widziałem nawet jego filmik) podciąganie do czoła bez schodzenia do luźno wiszących rąk .Tobie też tak radzę . Teraz jeszcze ktoś mógłby pomóc z tym ciężarem roboczym i było by git Poradzę Ci tak jak mi radził wyżej wspomniany Wuchtaczyli : Jak zacząć? Proponuje od 40% standardowych ćwiczeń i stopniowo dodawać 2,5kg. Nie ważne, że [...]
arden: O czym Ty piszesz człowieku? Nie dość że bełkot to jeszcze bez ładu i składu. nie do końca tak chociaż pewnie pisany przez jakiegoś studenta medycyny Przez instruktora tajskiego boksu i moderatora tego forum, o nicku Knife. I że niby na ulicy zapomnę że mnie boli bo adrenalina działa??? Ludzie pod wpływem adrenaliny potrafią nie poczuć, [...]
[...] musi byc przymocowany w innym miejscu? Co byscie ewentualnie proponowali na brzuch zamiast cwiczen, ktore dałem bo w sumie robiłem je w poprzednim planie i niemam pomyslu czym je zastapic. Zaznaczam ze nie posiadam ławki rzymskiej, a na skosnej brzucha tez nie dam rady robic. I pytanie, które mnie dreczy, czy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]
[...] team/wraca do starego a już napewno nie podlega to wątpliwości, że tak doświadczeni fighterzy jak Reem i Diaz - to nie są 18latki zaczynające karierę w MMA co nie wiedzą z czym się co je i co dla nich dobre.. Reema i Diaza otaczają ludzie nie tylko z teamu i się nie martw oni wiedzą co jest nie tak. Sam Diaz mówi co jest nie tak tylko woli iść [...]
[...] cios, guz na głowie, halny w Tatrach itd... Na temat tego czy testosteron ma kluczowy wpływ na przygotowania i forme w walce wypowiedzieli sie po tym teście lekarze, o czym juz rozmawialismy i NIE,nie masz racji-ma wpływ olbrzymi... @Dremor - Ja już po zdjęciach widziałem,ze Overeem ściął z 5 kg... Podejrzewam,że nie musimy obawiać sie o [...]
[...] ja nie lubię tak ćwiczyć np 3 serie po 10 powtórzeń, bo jakoś nie czuję satysfakcji z takiego treningu. Najbardziej mi odpowiada takie coś: 15-10-5-1/2, tylko nie wiem na czym on się skupia masa/siła/wytrzymałość?, widziałem podobny trening, ale on był na takiej zasadzie: Pn - 15 pow/ śr - 10/ Pt - 5, lub np jeden tydzień 15, drugi 10 itd. Jak [...]
[...] że mylisz tu pojęcie ćwiczeń izolowanych z jednostawowymi. Jest sporo ćwiczeń jednostawowych które są dobre na rozwój masy np: na dodatek jest ono izolowane-uginanie ramienia ze sztangiełką opartego o wewnętrzną stronę uda. Podaj mi jakiś przykład, wklej linka do posta lub przytocz fragment jakiegoś posta to będziemy wiedzieli o czym rozmawiamy.
[...] chłopcy zaczynający przygodę z kulturystyką,więc skąd Ci przyszło do głowy że średnia w łapie mogłaby wynosić 40 cm. Nie wiem czy mówiąc o ćwiczeniach wyizolowanych wiesz o czym mówisz? Dlaczego w domu czy na osiedlowej siłowni nie można wyizolować ruchu? Przytoczę Ci to co poradziłem dzisiaj forumowiczowi w treningu na biceps: Ćwicząc biceps [...]
,,To co napisales jest bezsensowne i w ogole nie dotyczy tego o czym jest dyskusja, pisales ze trening dla poczatkjacego powinien byc jeden i bez zmian,zalosne nie osmieszaj sie raczej ty.Kazdy organizm jest inny i inaczej reaguje na poszczegole rzeczy wiec nie wiem o czym ty mowisz zaprzeczasz najoczywistszym faktom'' hahahaha a skąd twoim [...]
A co do MilitaryPress? apokalipsa - masz może jakiś filmik z prawidłowm wykonaniem wyciskania zza głowy ( to o czym pisałeś wczesniej czyli "byleby ruch nie był bardzo obszerny, a pozycja właściwa, tor ruchu też jest ważny- przede wszystkim nie nalęży wyc. prosto w górę lecz w miarę możliwości po naturalnym torze ruchu, w górę i nieco ku [...]
Zastanawiam sie czym sie rozbudzić rano przed pracą. Nie mam nic zupełnie. Jakąś capse z gerą, ale nie wiem czy po takim długim braku snu zwały nie bede mieć pomzjedxeniu jej
[...] rzucac nozem a w opisie tego modelu pisali ze jest specjalnie pod tym kątem wywazony. I zeczywiscie bardzo dobrze sie tym miota :) ale jeszcze musze duzo ćwiczyć :)) . A czym trzeba natłuszczać klinge ?? ( bo ja sie na tym nie znam :) ) Jedno mnie tylko dziwi w tym nożu , ostrze jest oksydowane ale jakoś dziwnie po kilku dniach mi zaczęło to [...]
Miałem dzisiaj pierwszą lekcję języka Hiszpańskiego.:D Fajna sprawa przy czym nauczycielem jest native speaker nie potrafiący nic po polsku więc z początku szło jak po grudzie ale chyba będzie gites. Szkoda że podręczniki są *****sko drogie.
[...] - cudów niema. Wagę masz prawidłową chodź gdyby zrzucić z 5kg i podszlifować mięsnie to już będzię coś widać. No ale tak jak mówie po 6 miesiącach treningu nie ma sie czym chwalić :) pokażesz sie po 1-1,5 roku i solidnym treningu i bedzie cos widać :) a co do bicepsa. no nie wygląda ci łapka na 40 :) alee gdzieś te 88kg musiało pojsc. [...]
Co mialo znaczyc "MYSLACYCH TYPOWO PO POLSKU" to o czym mowilem powyzej.Polska mi sie bardzo podoba, a Tobie nie? Za drogo nie kupuj, lub kupuj gdzie indziej.Proste ? Jak kupiles podziekuj a nie szczekaj. To nie przypadek ze w USA sa kawaly o Polakach, i o wlasnie min o takim mysleniu jakie zostalo tutaj zaprezntowane, przykre w tym jest [...]
[...] prawie 15.00 czyli prawie 24h po treningu zaczynają mnie boleć cycki. Biko nie. To właśnie mnie zastanawia skąd to opóźnienie w zakwasach... Kiedyś tak nie miałem, o czym pisałem kilka postów wcześniej. Fajnie by było wycisnąć 75kg ze 2 razy w ostaniej serii do końca cyklu z mono. Choć to będzie raczej trudne. W 2, 3 może tak, ale nie w [...]
[...] mogę Ci od razu dać bana. Ale wiedz, że na tym forum są ludzie, którzy mnie znają, a teksty tego typu nie robią na mnie wrażenia. Za bardzo emocjonalnie podchodzisz do tego czym jest forum internetowe. Jeśli zamierzasz ze mną dyskutować, to podawaj argumenty! A jeśli sam sobie zaprzeczasz ciągle pisząc o tym jakim Ricki jest świetnym zawodnikiem [...]
[...] jakim jest moja Żona, nie potrafi odpuścić to robiła ze mną identyczny trening, wyglądaliśmy dziwnie pewnie dla wszystkich innych na siłowni bo tempo było masakryczne. Zobaczymy co z tego wyjdzie, planuje takim masakrowaniem z pominięciem techniki pojechać z 4-5 treningów i zobaczymy czy coś ruszy. Rush - 15g -JA 7,5g-ŻONA [...]
UFC on Fox Sports 1 - 17 sierpień 2013
